ヤクルトや乳酸菌ドリンクの正しい飲み方
皆さま、お疲れさまです！
健康意識していますか？運動していますか？
ワタシは運動不足が祟って、体重がめっちゃ増えました。しかもお腹まわりがとんでもないことになっています！
そこで、今までやってこなかった「乳酸菌ダイエット」をはじめました。
乳酸菌はなぜ必要か？
ただ痩せるのではなく、健康的に体重を落とすために注目したのは乳酸菌です。
乳酸菌を摂るのは、腸内環境を良くするため。腸の働きは、
- ・偏った食事、食べ過ぎ、飲みすぎ
- ・ストレス、過労
- ・加齢
でどんどん悪くなります。
どんなに頑張っても「加齢」には逆らえない…
だから乳酸菌（＝良い菌）を積極的に補おうということですね！
ヤクルトの正しい飲み方
では早速、ヤクルト飲みましょう。
１日１本。スーパーで10本500円未満（2022.8.19現在）で買えるので、健康の為の1日50円は安いものです。
食事と一緒に摂取するのが良いようです。
でも、フタを開ける前にちょっとまった！
この底に溜まっているアレ
底の部分に何か溜まってますね。
飲物の底に溜まっているモノってなんだか避けたくなるじゃないですか。でも！ヤクルトはその沈殿物が非常に大事なのです。
これが何かというと…
容器の底に沈殿しているものは、無脂乳固形分です。容器を振れば混ざりますので、よく振ってからお飲みください。牛乳は約88%の水分と、12%の固形分からなっています。固形分のうち脂肪分を除いたものを「無脂乳固形分」といいます。無脂乳固形分は牛乳中に約8.3%あり、たんぱく質、糖質、カルシウムなどの無機質、ビタミン類など大切な栄養素を含んでいます。
（ヤクルト公式サイト—お客様相談センター「よくある質問」より）
https://www.yakult.co.jp/faq/
ということで、とても大事な栄養素が底に溜まっているんです。
これを飲まずに容器を捨てていたらなんともったいない！
というか、効果が十分に発揮されないかもしれません。
良く振って飲みましょう。
他の乳酸菌ドリンクもそうなのか？
内臓脂肪を減らす効果があるという「ガセリ菌SP株」。
このドリンクタイプの容器の底にも沈殿物が見えます。公式サイトではそれが何なのか説明を見つけられなかったのですが、「よく振ってお飲みください」と書かれているのでそうした方が良いのでしょう。
ガセリ菌SP株ドリンクタイプの容器の底にも沈殿物が…
体脂肪を燃やす効果があるという「カラダカルピス」。
やはりペットボトルの底には白い沈殿物が見えます。
カラダカルピスは体脂肪を燃やす
これもメーカーサイトでは説明が見つけられなかったのですが、
「乳酸菌及び乳由来の成分が沈殿する場合がありますが、品質には問題ありません。よく振ってお飲みください」
（J-Cast「「よく振ってお飲みください」の注意書き、もっと大きくできないのか？！ 四千頭身・後藤の「要望」、J-CASTが各メーカーに聞いてみた」より）
https://www.j-cast.com/2020/09/22394580.html?p=all
とメーカーが回答していることから、やはり良く振って飲んだ方がよい飲料ということですね。
外に出歩くことが減ってしまった今日このごろなんですけど、それが運動不足やストレスに繋がっていたらイヤじゃないですか。
（なんでもかんでもコロナのせいにしたいけど笑）
まずは健康第一で過ごしたいですね。
